上海梦诚助孕机构

许多妇女患有不孕症，需要使用试管婴儿（试管婴儿）才有机会分娩。对于怀孕了试管婴儿的女性患者，这个孩子很难来，所以需要

怎样进行产后减肥形体训练

产后的妈妈们体内的荷尔蒙发生了变化，增加了摄入量，缺少运动，自然也就会出现肥胖现象。这是一个以瘦为美的时代，产后减肥瘦身毫无疑问地成为了准妈妈们十分关心的话题。很多人为了减肥瘦身尝尽了市面上的各种减肥产品，结果都不尽人意。产后减肥形体训练是最返璞归真的选择，哈秀时尚网产后减肥形体训练专区，给大家介绍超给力的产后恢复形体训练，让你减肥加速度，产后轻松瘦身。

弹力带产后减肥形体训练骨盆操

1、先准备一条弹力带，带宽超过25厘米，同时长度也尽量选择较长的，两手拿着，将中央部分放在骨盆处，即肚脐下的部位。然后往后腰绕一圈，并且将左右两端相互交叉后，再绕回前方，在肚脐下方将两端打结绑起来，并调整好捆绑骨盆的位置与松紧度。

2、双脚张开站立，左右脚之间的步幅稍大于肩宽，膝盖绷直，骨盆立起来，腹部与臀部的肌肉收紧，腰背往上拉伸，两臂打开屈肘，双手叉腰，肩胛骨后仰下压，胸廓适度地打开。然后骨盆依次往左右扭动，注意是骨盆带动上下身倾侧，而不是扭动臀部，臀部尽量保持收紧的状态。

3、两脚张开至与肩同宽的幅度站立，骨盆立起来，上身挺直，收紧腹部与臀部肌肉，上身往前俯下，腰腹肌肉受压，两臂随之往下垂，充分拉伸背部的肌肉。俯下的上身往后仰起，骨盆再次立起来并后倾，此时腹部的肌肉拉伸，同时两手叉腰，肩胛骨后仰下压，胸廓打开，头往上抬高。

4、两腿张开站立，左右脚相距的步幅稍大于肩宽，骨盆立起来，上身挺胸收腹提臀，左手反手扶着骨盆，骨盆往右侧扭起，打开右臂，侧平举，并往右拉伸。骨盆往左扭起，上身往右倾，右手叉腰，左臂往左侧伸展开，来回重复数次。

弹力带产后减肥形体训练骨盆操简单易操作，，新妈妈可以每天的做一下，不仅起到了减肥的效果，对身体机能的恢复效果也是相当有效。

怀孕前期要进行胎教吗

很多妈妈都知道怀孕期间要做胎教，但是在怀孕前期有必要进行胎教吗？

其实，是有必要的！在怀孕早期，虽然胎宝宝还没完全发育，但是这个阶段是胎宝宝大脑、神经迅速发育的时期。当然，不是怀孕第一个月就开始，而是在第二个月、第三个月的时候，开始制定胎教计划。

另外，在胎教的过程中，除了可以刺激胎宝宝的发育，还可以给孕妈妈带来情绪调节呢。基本可以说，采取“宁静养胎”就是最好的胎教方法。整个孕期，孕妈妈都要保持情绪乐观稳定，更不应吵骂争斗。

此外，可以开始音乐胎教，比如《C大调钢琴奏鸣曲》《春天的燕子》《小夜曲》等名曲都是胎教的选择。

第怀孕后保胎需要注意的：

试管婴儿前期可影响体内黄体功能，孕激素分泌会有所减少而导致胎儿的发育受到影响，因此在怀孕后一般会注射黄体酮针剂，也可以口服黄体酮胶囊来保胎。

试管婴儿的过程也许不是一帆风顺的，但也不会是每次都失败的结果，在做试管婴儿时，不仅会有生理上的压力，也承受着巨大的心理压力，这时候一定要保持平和心态，牢记试管婴儿的注意事项，尽量少走弯路，让好孕来到身边。

 

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