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男性也应补充叶酸。叶酸本身是人体必需的营养素。准备怀孕的母亲对叶酸有很大的需求。缺乏叶酸会增加出生缺陷的风险。对于怀孕的父亲，叶酸是提高精子质量的重要物质。当男性叶酸不足时，精液浓度和精子活力下降，这将减少受孕的机会。

2备孕注意事项

1、不轻易减肥：临床发现体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足使卵泡减少卵子的生产以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加导致多囊性卵巢症及多毛症进而造成不排卵及不孕症。

2、不吃全素食：德国的一项试验证实全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食就好了。6周后研究者发现两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象而几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常以及月经周期没有发生变化。

男人准备怀孕应该注意什么。

1、避免持续不断的高温。长期在高温环境下，睾丸会抑制精子的生成，抑制精子质量过多，过多的温水浴、桑拿等，对精子数量、活力有很大影响，有备孕需要的男性，应改变这些生活习惯。

2、避免出现营养不良。因为人体的营养状况会直接影响精子的质量，所以男人在准备怀孕时也同样需要保证自身的营养充足，饮食健康，营养搭配，保证蛋白质、维生素和微量元素的充足摄取，为精子的优质生产提供充足的营养环境。

3、远离各种放射物、药物、化学药物及重金属元素等物质的接触，以免对男性生殖系统造成严重损害，影响精子质量及遗传功能，导致精子质量下降，使婴儿畸形、疾病等发生机率增加。

上述都是男士备孕吃什么精子强的介绍。对男性朋友而言，彻底戒烟戒酒也同样是个重要问题，建议大家还是不要忽视这一问题的存在。此外，还建议男性朋友一定要养成良好的生活习惯，特别是对于备孕期间的饮食问题，一定要多加注意，这样可以帮助我们正常生育，并提升男性精子活力，希望的文章对大家有所帮助。

备孕的注意事项

夫妻双方在备孕期间需要注意很多，首先对于夫妻双方来说，不抽烟不喝酒就是最主要的，接下来就是生活作息要规律，尽量调节自己的身体状况。

 

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