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原标题：准备怀孕论坛：准备一个月的成功诀窍

备孕前准备

第一、孕前检查：这个是重中之重的大事，不管男性或女性，如果已经准备要宝宝了，进入备孕期的时候，一定需要一起去医院做体检，孕前检查有很多，比如血常规、优生四项、妇科检查等等，为了生个健康的宝宝，不要嫌麻烦，该做的检查一个都不能少。

孕前检查不仅可以对现在夫妻双方的身体状况做一个评价和了解，也可以在将来孕期某项指标发生变化时，可以作为对比的基准，这样方便对疾病状况进行评估和诊断原因。

第二、补充叶酸：备孕前需要吃叶酸这个我想现在大家都清楚，基本每个备孕的准妈妈都听到过，随着现代医学对叶酸研究的逐步深入，已经被证实叶酸与胎儿的神经管畸形有密切的关系，所以备孕前3个月开始就要提高叶酸的摄入，一直到整个孕早期，差不多怀孕12周左右。

第三、女性需要准备基础体温表：这个可以自己绘制，也可以网上下载，本站之前的文章有关于基础体温的介绍，以及基础体温怎么测。通过基础体温可以了解自己排卵是否规律正常，了解自己的排卵日以确定最佳受孕期，如果在排卵日前后同房也会提高受孕率。

第四、规律的性生活：规律且有节制的性生活，可以增加怀孕的机会，同时也会提高夫妻生活和谐度，建议在身心放松无精神压力的环境下，尽情享受。

第五、保证身体在最佳状态：戒烟戒酒，多补充蛋白质和维生素，多吃水果蔬菜，拒绝熬夜等不良生活作息，加强身体锻炼，男女都要控制体重，让BMI指数维持在正常值范围内（18-24）。

第六、保持愉悦的心情：不要过多的担心害怕妊娠生产，不要有思想包袱，尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，有时间夫妻多去周边散散步，好好享受二人世界。

怀孕一个月

女性朋友在知道自己怀孕一个多月的时候，都会特别的关注自己的健康，避免自己乱走乱动、乱穿高跟鞋等等。但实际上女性在怀孕一个月的时候都不知道自己是孕妇，身体也没有出现相应的怀孕迹象。

刚刚怀孕一个月的话，女性的体重、外形、身体状况都跟过去差不多，甚至没有任何的变化，从外观上根本就看不出来是否怀孕了。但是子宫内部还是有发生变化了，卵巢也已经开始分泌出黄体激素，如果你仔细的去摸自己的乳房，就会发现乳头的颜色变得非常敏感，轻轻的触碰都能够引起到一定的痛感。

知道自己刚刚怀孕的消息很多女性朋友都沉浸在喜悦中，这时候也不可避免的会出现很多的疑问，比如该吃什么、日常该注意些什么，有什么事情要特别留意等等。其实这些问题是不用那么烦恼，照常吃睡就可以了，给自己太多压力反而不好。

怀孕前的心理准备

怀孕是每个女人都会有的事情，我们的妈妈也是那么经历过来的，也不是那么可怕，最主要的还是自己个人的心态问题，只有做好了心理准备，才不会等情况到来的那天惊慌失措，那么一起来看看怀孕需要做好的心理准备吧。

一、掌握孕育知识，只有了解了怀孕，妊娠的小知识，才不会在这些生理现象发生的时候手足无措，才能正确对待，避免太过慌乱和紧张。

二、保持乐观的心情。怀孕是每个妇女都要经历的，所以别把这件事想得那么可怕，尽量放松心态，适当转移自己的情绪。

三、保持良好的生活习惯，保持足够的睡眠时间，中午午休是很有必要的。饮食要清淡但是一定要注意营养丰富，毕竟还是为了自己和孩子，可以根据自己的胃口来搭配。像烟酒这类东西及早戒掉，至少在孕前三个月就不要再摄入了。

四、适当进行体育运动，愉悦身心，还有利于血液循环，调节内分泌，缓解紧张的情绪。

5备孕12个月不怀孕，别慌张!

对于高龄的夫妻来说，备孕不怀孕超过12个月仍然不怀孕，那么就需要到正规的一样进行不孕的排查了，前面我们大致提到过不孕检查的一些内容。首先我们要明确，即便患上了不孕症，并不代表自己患上了不治之症，不要因此认为自己怀孕无望了，更不要因此让自己背负沉重的心理负担。

 

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