上海梦诚助孕机构

血糖偏高的孕妇最好不要吃蛋糕、牛奶和稀饭这三种早餐。其实孕妇是最容易出现血糖偏高的，因为孕妇孕期饮食太好、营养过多，加上运动少，血糖就容易升高。当预防发现自己血糖过高，就应该马上停止食用各种甜食，像巧克力、蜂蜜、菠萝、西瓜、红枣、桂圆等含糖量高的都应禁止食用。血糖高的孕妇一定要控制好自己的饮食，一定不能为了补充营养什么都吃，要注意营养均衡，这样才能保证宝宝的生长发育。

孕妇血糖偏高怎么办

很多孕妇在怀孕中晚期都会出现血糖偏高的现象，这对胎儿也是有影响的，因为很多孕妇都会在怀孕期间发胖，自然就会导致血糖超标，这时候可以根据医生建议来安排健康的食谱，而且还需要定期复查，保证血糖的稳定。

如果准妈妈血糖偏高，就要忌一下嘴了，少吃一些巧克力、饼干等甜食，而且在饮食中要多吃蔬菜，尽量减少肉类的摄入，这样才能有利于健康。

空腹测血糖偏高对孕妇的危害

1、增加孕期合并症的危险，如妊娠高血压综合征、肾盂肾炎、无症状菌尿、皮肤疖肿、产褥感染、乳腺炎等。

2、羊水过多，容易造成胎膜早破和早产。

3、产程延长、难产、产伤和胎儿死亡率升高。

4、在怀孕期间有过妊娠高血糖的女性，在未来5-15年患二型糖尿病的概率明显增大。

血糖高不仅对胎儿会产生影响，同时也会对自身有影响，因为母体和胎儿是息息相关、密不可分的，所以希望大家在孕期多注意自己的身体，严格控制饮食、少吃甜食、适当运动、保证身体健康。

孕妇降糖一日三餐食谱

对于血糖高的孕妇来说，建议每天至少1-2餐选用低、中血糖指数的主食，如早餐可吃荞麦面、通心粉等；午或晚餐选择意面、混合米或菜肉饺子等。下面为大家分享几道具体的三餐食谱：

食谱一

1早餐：豆腐脑250克或牛奶300毫升、杂粮馒头50克、水煮蛋1个；

2午餐：水煮虾100克、木耳炒白菜100克、炖冬瓜100克、米饭100克；

3晚餐：青椒炒肉130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米100、米饭100克。

食谱二

1早餐：豆浆240ml+芝麻烧饼35g+凉拌海带100g；

2午餐：清炒西葫芦200g+青椒鸡胸肉75g+藜麦杂粮饭200g；

3晚餐：西红柿鸡蛋200g+清蒸鲈鱼100g+藜麦杂粮饭200g。

食谱三

1早餐：无糖酸奶130g+全麦馒头35g+水煮蛋1个+凉拌白菜心100g；

2午餐：清炒菠菜200g+杏鲍菇炒肉75g+藜麦杂粮饭200g；

3晚餐：清炒西兰花200g+鸡丝扁豆丝75g+藜麦杂粮饭200g。

影响食物血糖指数的因素很多，包括食物的软硬、稀稠、颗粒大小、淀粉的糊化程度、膳食纤维含量等。在烹调食物时，加工不要过于精细；适当吃些粗粮；煮菜尽量急火快煮；除特殊需要外，谷类食物不要加太多水和加热时间过长，这样可以避免血糖指数升高，此外，无论吃什么样的食物，孕妇都需要注意一定要适量。

 

上一篇：告诉你解决产后便秘的绝招，成本极低、马上见效！
下一篇：人流后多久可以同房